Стан птахівництва у 2016 році   
   Домашня птиця 2017 - акція      


⇑ На початок ⇑

Dutch English French Italian Polish Russian Turkish Ukrainian

Чим можна замінити м’ясо в раціоні людини?

Існує думка, що без білків людина може прожити всього 40 днів. Ці речовини в нашому організмі виконують найважливіші функції: служать матеріалом для побудови клітин, утворення ферментів і більшості гормонів, надають імуностимулюючу дію, є незамінними учасниками в процесі засвоєння організмом абсолютно всіх корисних речовин.

Основним джерелом протеїнів (білків) для більшості людей є м'ясо. Однак існують і інші продукти, які заповнюють потреби організму не гірше м'яса, при цьому, не обтяжуючи організм складним переварюванням. Feelgood розкриває вегетаріанські секрети і пропонує …

Замінити м'ясо на бобові

Бобові містять велику кількість білка і мало жиру, на відміну від білкових продуктів тваринного походження. Бобові засвоюються організмом на 80% і є якісним джерелом білка, особливо сочевиця і квасоля.

Замінити м'ясо на яйця

Яєчний білок засвоюється організмом повністю і швидко перетравлюється. Рекомендується вживати яйця в раціон спортсменам, особливо бодібілдерам. Найбільша кількість корисних речовин зберігається у вареному яйці всмятку.

Замінити м'ясо на гриби

Якщо мова йде про те, чим замінити м'ясо, то на думку в першу чергу приходять гриби. Але так як цей продукт важко перетравлюється, рекомендується утриматися від щоденного вживання. Крім того, гриби — низькокалорійний продукт і вживати в їжу їх можна смаженими, вареними, маринованими, без страху, що кількість корисних речовин після термічної обробки істотно зменшиться.

Замінити м'ясо на кисломолочні продукти

Молоко, сир, сметана, кефір, йогурти — незамінне джерело не тільки білка, але і кальцію. Півлітра кефіру забезпечують організм добовою нормою білка. Єдина умова: чим менше жирність продукту — тим більше в ньому зберігається протеїну.

Замінити м'ясо на насіння

У насінні міститься величезна кількість корисних речовин, таких як: амінокислоти, вітаміни групи В, С, Е, жири і, звичайно ж, білок. Але захоплюватися ними не варто. Організм дорослої людини здатний засвоїти не більше ніж 100 грам на добу.

Замінити м'ясо на горішки

Найбільше кількість протеїнів містять волоські горіхи, найменше — мигдаль. Крім того, горіхи дуже поживні. Всього 4-5 штук здатні вгамувати голод на кілька годин.

Вегетаріанці стверджують, що одного разу відмовившись від м'яса, можна назавжди забути про тяжкість в шлунку і знайти легкість. Вживати в їжу м'ясо чи ні — вибір кожного, однак тепер у вас точно є список, чим його можна замінити.

feelgood.ua

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:wink: :twisted: :roll: :oops: :mrgreen: :lol: :idea: :evil: :cry: :arrow: :?: :-| :-x :-o :-P :-D :-? :) :( :!: 8-O 8)


Оголошення


Розробки для птахівництва



Архів матеріалів
Май 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Коментарі